作者：女人吧 来源：美容知识 更新时间：2007-8-16 23:52:54 |
 鲜花、烛光、音乐、晚餐……也许你已经厌倦了这些俗套的方式，也许你正在为创造一个既有浪漫气息又新颖、与众不同的情人节而发愁。不妨将思路转换，和你的爱人享受一次浪漫且放松的SPA；或者在家点一盏精油灯，点上香氛蜡烛，共同练习一套双人瑜伽，点燃爱的激情，同时还能纤体塑身。
圆满式
动作要领：
男性平躺在地面，双脚撑在女性的腰部的肌肉上，女性向后弯曲，男性脚掌随女性腰的弯曲逐渐成直立，男性的支撑可加强女性的安全感。
功效：
柔软脊柱，消除颈肩部的疲劳。
比翼双飞
动作要领：
男性站在女性的后面，同时慢慢抬起一侧大腿，重心放在站立的腿上，腰部收紧，上半身向前伸展。
功效：
加强腿部力量，锻炼身体平衡性。
 减肥总动员 瑜珈经典六式
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